Жим штанги лежа входит в «большую пятерку», то есть является одним из 5 базовых упражнений со свободным весом комплексно развивающими… Read more »

Отжимание от пола – одно из самых популярных базовых упражнений. Упражнение простое, но эффективное. Выполняется с весом своего тела. Не… Read more »