Гиперэкстензия – это упражнение, широко, использующееся во многих видах спорта для укрепления поясничного отдела и ягодичных мышц. Упражнение выполняется как… Read more »

Подтягивание — упражнение на которое тратится много сил. В некоторых кроссфит-комплексах необходимо выполнить от 20 до 100 повторений. Для этого… Read more »

Становая тяга сумо – одна из разновидностей классической становой тяги. Упражнение базовое, комплексное, многосуставное. Развивает самые крупные мышцы организма: мышцы-разгибатели… Read more »

Становая тяга со штангой, наряду с приседаниями, является одним из самых мощных и действенных упражнений, вырабатывающих силу и мощь всего… Read more »

Подтягивание довольно энергозатратное упражнение. Так как оно входит в кроссфит-комплексы, то для экономии сил применяются техники, позволяющие сэкономить много энергии… Read more »

Подтягивание на перекладине – одно из базовых упражнений с собственным весом.  Для подтягивания требуется минимум оборудования: турник, горизонтально расположенная труба,… Read more »

Толчок – это одно из упражнений тяжелой атлетики, выполняющееся в два движения: Взятие на грудь; Толчок с груди. Выполнение данного… Read more »