Рубрика: Упражнения кроссфита

Берпи

Берпи – комплексное, многосуставное, плиометрическое упражнение. Одно из лучших для проработки почти всех мышечных групп, развития выносливости и сжигания жира…. Read more »

admin
Трастеры со штангой

Трастеры со штангой

Трастеры со штангой или «выбросы» – комплексное, скоростно –силовое упражнение из арсенала кроссфита. Упражнение многосуставное. Требует гибкости и подвижности в… Read more »

admin
Подтягивания баттерфляем

Подтягивания баттерфляем

Подтягивание — упражнение на которое тратится много сил. В некоторых кроссфит-комплексах необходимо выполнить от 20 до 100 повторений. Для этого… Read more »

admin
Подтягивания киппинг

Подтягивания киппинг

Подтягивание довольно энергозатратное упражнение. Так как оно входит в кроссфит-комплексы, то для экономии сил применяются техники, позволяющие сэкономить много энергии… Read more »

admin
Подтягивания

Подтягивания

Подтягивание на перекладине – одно из базовых упражнений с собственным весом.  Для подтягивания требуется минимум оборудования: турник, горизонтально расположенная труба,… Read more »

admin
Бег

Бег

Бег – одно из базовых движений человека. Кроме быстрого передвижения из точки А в точку Б, он является отличным упражнением… Read more »

admin
Отжимания от пола

Отжимания от пола

Отжимание от пола – одно из самых популярных базовых упражнений. Упражнение простое, но эффективное. Выполняется с весом своего тела. Не… Read more »

admin
Рывок в стойку с виса от бедра

Рывок в стойку с виса от бедра

Рывок – одно из двух основных соревновательных движений в тяжелой атлетике. Упражнение сложное с мельчайшими нюансами техники. Требует точности, координации,… Read more »

admin
Толчок классический

Толчок классический

Толчок – это одно из упражнений тяжелой атлетики, выполняющееся в два движения: Взятие на грудь; Толчок с груди. Выполнение данного… Read more »

admin
Рывок классический

Рывок классический

Рывок – одно из упражнений тяжелой атлетики. Данное упражнение представляет собой подъем штанги на высоту вытянутых рук одним непрерывным движением…. Read more »

admin