Рубрика: Упражнения та

толчок со стоек

Толчок со стоек: техника и нюансы

Упражнение толчок со стоек – одно из подсобных упражнений тяжелой атлетики, позволяющее отработать вторую часть движения классического толчка. Выполняя толчок… Read more »

admin
Выпрыгивания из полуподседа со штангой на плечах

Выпрыгивания из полуприседа

Это упражнение используется для развития взрывной силы и силовой выносливости в тяжелой атлетике. Также оно хорошо действует как жиросжигающее при… Read more »

admin
Трастеры со штангой

Трастеры со штангой

Трастеры со штангой или «выбросы» – комплексное, скоростно –силовое упражнение из арсенала кроссфита. Упражнение многосуставное. Требует гибкости и подвижности в… Read more »

admin
Становая тяга

Становая тяга

Становая тяга со штангой, наряду с приседаниями, является одним из самых мощных и действенных упражнений, вырабатывающих силу и мощь всего… Read more »

admin
Рывковые уходы

Рывковые уходы

Рывковые уходы – это одно из подсобных упражнений в тяжелой атлетике, позволяющее отработать скорость и технику упражнения рывок, а точнее… Read more »

admin
Подтягивания

Подтягивания

Подтягивание на перекладине – одно из базовых упражнений с собственным весом.  Для подтягивания требуется минимум оборудования: турник, горизонтально расположенная труба,… Read more »

admin
Рывок в стойку с виса от бедра

Рывок в стойку с виса от бедра

Рывок – одно из двух основных соревновательных движений в тяжелой атлетике. Упражнение сложное с мельчайшими нюансами техники. Требует точности, координации,… Read more »

admin
Толчок классический

Толчок классический

Толчок – это одно из упражнений тяжелой атлетики, выполняющееся в два движения: Взятие на грудь; Толчок с груди. Выполнение данного… Read more »

admin
Рывок классический

Рывок классический

Рывок – одно из упражнений тяжелой атлетики. Данное упражнение представляет собой подъем штанги на высоту вытянутых рук одним непрерывным движением…. Read more »

admin