Метка: упражнения тяжелой атлетики

толчок со стоек

Толчок со стоек: техника и нюансы

Упражнение толчок со стоек – одно из подсобных упражнений тяжелой атлетики, позволяющее отработать вторую часть движения классического толчка. Выполняя толчок… Read more »

admin

Планка на локтях

Это упражнение отлично подходит для укрепления пресса и паравертебральных мышц. Так же в статическом режиме в планке работают разгибатели спины,… Read more »

admin
Выпрыгивания из полуподседа со штангой на плечах

Выпрыгивания из полуприседа

Это упражнение используется для развития взрывной силы и силовой выносливости в тяжелой атлетике. Также оно хорошо действует как жиросжигающее при… Read more »

admin

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия – это упражнение, широко, использующееся во многих видах спорта для укрепления поясничного отдела и ягодичных мышц. Упражнение выполняется как… Read more »

admin
Подъемы туловища на пресс

Подъемы туловища на пресс

Подъемы туловища – базовое изолирующее упражнение для передней брюшной стенки мышц живота. Тип упражнения – силовое Уровень сложности — начальный… Read more »

admin
Становая тяга

Становая тяга

Становая тяга со штангой, наряду с приседаниями, является одним из самых мощных и действенных упражнений, вырабатывающих силу и мощь всего… Read more »

admin
Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа входит в «большую пятерку», то есть является одним из 5 базовых упражнений со свободным весом комплексно развивающими… Read more »

admin
Рывковые уходы

Рывковые уходы

Рывковые уходы – это одно из подсобных упражнений в тяжелой атлетике, позволяющее отработать скорость и технику упражнения рывок, а точнее… Read more »

admin
Подтягивания

Подтягивания

Подтягивание на перекладине – одно из базовых упражнений с собственным весом.  Для подтягивания требуется минимум оборудования: турник, горизонтально расположенная труба,… Read more »

admin
Отжимания от пола

Отжимания от пола

Отжимание от пола – одно из самых популярных базовых упражнений. Упражнение простое, но эффективное. Выполняется с весом своего тела. Не… Read more »

admin
Рывок в стойку с виса от бедра

Рывок в стойку с виса от бедра

Рывок – одно из двух основных соревновательных движений в тяжелой атлетике. Упражнение сложное с мельчайшими нюансами техники. Требует точности, координации,… Read more »

admin