Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика для детей

Давно бытует мнение, что занятия силовыми видами спорта замедляют, а то и вовсе останавливают рост ребенка. Кроме того, многие считают, что тяжелая атлетика негативно отражается на состоянии еще не окрепшего позвоночника детей.

Кроме того, «доказательством» является то, что многие выдающиеся тяжелоатлеты имеют рост ниже среднего. Однако, стоит заметить, что в этом случае не было бы таких выдающихся атлетов, как Татьяна Каширина и Руслан Албегов, имеющих достаточно высокий рост.

Весь фокус в том, что спортсмену, имеющему рост ниже, нужно поднять штангу на меньшую высоту, вот и получается, что люди, обладающие низким ростом, имеют определенное преимущество перед теми, кто выше в своей весовой категории.

Исследования

А вот о влиянии силовых видов спорта на рост и развитие детей было проведено уже достаточно много исследований, которые доказывают необоснованность утверждения о негативном влиянии тяжелой атлетики на организм детей.

Например, еще в советские годы проводились исследования и описывались в учебнике «Юный тяжелоатлет» Дворкина. Согласно данным исследованиям разницы между ростом детей, которые занимались тяжелой атлетикой и детьми, занимающимися не силовыми видами спорта не было.

Более поздние исследования академии педиатрии, проведенные в 2010 году, так же показали, что занятия силовыми видами спорта положительно влияют на организм ребенка – увеличивается плотность костей, укрепляются мышцы спины и ног, укрепляются связки и суставы, а так же улучшается координация движений.

Конечно, следует заметить, что для того, чтобы тяжелая атлетика приносила ребенку пользу. А не вред обязательно нужно следить за правильной техникой выполнения упражнений и не превышать допустимую нагрузку.

С какого возраста начинать занятия тяжелой атлетикой

Обычно в школы тяжелой атлетики детей набирают в возрасте от 9 до 14 лет, что является оптимальным возрастом для начала занятий, так как ребенок уже должен подходить к процессу тренировки осознанно.

Но в практике бывают и случаи более раннего начала обучения детей тяжелой атлетике. Более ранее обучение возможно в том случае, когда ребенок сам и готов заниматься и изъявляет желание начать тренировки. В этих случаях тренер может взять ребенка более младшего возраста на обучение, но конечно же это необходимо обговаривать с конкретным тренером.

Впрочем, если ребенок уже старше 14 лет – это не значит, что для него путь в тяжелую атлетику закрыт. Опять же, всегда можно обратиться к тренеру и показать себя, как усердного и целеустремленного спортсмена.

В любом случае обучение всегда начинается с общей физической подготовки и изучения техники на легких весах. В зависимости от готовности организма и соблюдения техники тренер принимает решение о возможности повышения веса.