Автор Admin Фитнес-тренер Джо Холдер рассказал о мощном упражнении для создания мужественной фигуры. Для этого он посоветовал выполнять тягу штанги в наклоне.
Как сообщает Men Today, данное упражнение укрепляет мышцы спины и плеч одновременно придавая корпусу V‑образный силуэт и улучшая осанку. Тренер добавил, что тяга штанги в наклоне задействует широчайшие мышцы спины и трапеций, ромбовидные мышцы, задние дельты и бицепсы.
Холдер рекомендует выполнять два‑три подхода по шесть-десять повторов с весом. При этом, подчеркнул он, спину нужно держать ровно, наклонив корпус на 30−45 градусов. Локти же при движении вверх нужно выводить под углом около 45 градусов позади туловища.
Напомним, ранее «Свободная Пресса» сообщала новость о том, что физическая активность реально снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Охрана здоровья
Доводит до сахарного диабета: врач назвал самую опасную еду утром
Двойной удар по поджелудочной: врач назвал самый вредный суп
Глава ВОЗ сделал заявление про хантавирус
Озвучена опасность шашлыка с черной корочкой
Все материалы по теме (11156)