толчок со стоек

Толчок со стоек: техника и нюансы

Упражнение толчок со стоек – одно из подсобных упражнений тяжелой атлетики, позволяющее отработать вторую часть движения классического толчка. Выполняя толчок… Read more »

admin

Планка на локтях

Это упражнение отлично подходит для укрепления пресса и паравертебральных мышц. Так же в статическом режиме в планке работают разгибатели спины,… Read more »

admin
Выпрыгивания из полуподседа со штангой на плечах

Выпрыгивания из полуприседа

Это упражнение используется для развития взрывной силы и силовой выносливости в тяжелой атлетике. Также оно хорошо действует как жиросжигающее при… Read more »

admin

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия – это упражнение, широко, использующееся во многих видах спорта для укрепления поясничного отдела и ягодичных мышц. Упражнение выполняется как… Read more »

admin
Подъемы туловища на пресс

Подъемы туловища на пресс

Подъемы туловища – базовое изолирующее упражнение для передней брюшной стенки мышц живота. Тип упражнения – силовое Уровень сложности — начальный… Read more »

admin
Кроссфит-комплекс «Фран»

Кроссфит-комплекс «Фран»

«Если ураган, сеющий хаос на города, называют Фран, почему бы не назвать так и тренировочный комплекс.» — Г. Глассман Один… Read more »

admin

Берпи

Берпи – комплексное, многосуставное, плиометрическое упражнение. Одно из лучших для проработки почти всех мышечных групп, развития выносливости и сжигания жира…. Read more »

admin
Трастеры со штангой

Трастеры со штангой

Трастеры со штангой или «выбросы» – комплексное, скоростно –силовое упражнение из арсенала кроссфита. Упражнение многосуставное. Требует гибкости и подвижности в… Read more »

admin
Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг

Пауэрлифтинг – силовой вид спорта, в котором атлеты соревнуются в том, кто поднимет больший вес в трех основных движениях: приседании,… Read more »

admin
Бодибилдинг

Бодибилдинг

Бодибилдинг – это система физических упражнений, направленная на строительство сильного, гармонично сложенного тела. Это не просто вид спорта. Это целая… Read more »

admin