Все о железном спорте

Вода – важная составляющая организма человека и многие процессы зависят от того, достаточно ли вы пьете. Среднестатистическому человеку в день… Read more »

Упражнение толчок со стоек – одно из подсобных упражнений тяжелой атлетики, позволяющее отработать вторую часть движения классического толчка. Выполняя толчок… Read more »

Это упражнение отлично подходит для укрепления пресса и паравертебральных мышц. Так же в статическом режиме в планке работают разгибатели спины,… Read more »

Это упражнение используется для развития взрывной силы и силовой выносливости в тяжелой атлетике. Также оно хорошо действует как жиросжигающее при… Read more »

Гиперэкстензия – это упражнение, широко, использующееся во многих видах спорта для укрепления поясничного отдела и ягодичных мышц. Упражнение выполняется как… Read more »

Подъемы туловища – базовое изолирующее упражнение для передней брюшной стенки мышц живота. Тип упражнения – силовое Уровень сложности — начальный… Read more »

Мужчины уделяют много времени тому, чтобы выглядеть подтянутыми, накачанными и мускулистыми. Вышел в футболке на улицу и всем видны внушительные… Read more »

«Если ураган, сеющий хаос на города, называют Фран, почему бы не назвать так и тренировочный комплекс.» — Г. Глассман Один… Read more »

Берпи – комплексное, многосуставное, плиометрическое упражнение. Одно из лучших для проработки почти всех мышечных групп, развития выносливости и сжигания жира…. Read more »

Трастеры со штангой или «выбросы» – комплексное, скоростно –силовое упражнение из арсенала кроссфита. Упражнение многосуставное. Требует гибкости и подвижности в… Read more »

Пауэрлифтинг – силовой вид спорта, в котором атлеты соревнуются в том, кто поднимет больший вес в трех основных движениях: приседании,… Read more »

Бодибилдинг – это система физических упражнений, направленная на строительство сильного, гармонично сложенного тела. Это не просто вид спорта. Это целая… Read more »